叮~您的青城山秋日养生秘籍在此，请查收！

青城山的秋是一场又一场的小雨

在这个多雨季节里

你需要怎么做呢

当然是

接受养生指南

健健康康白白胖胖度过秋冬

养生指南第一条

当然是穿的暖暖哒

青城山除了小雨还有冷风

喜欢穿牛仔裤的童鞋们

一定要注意脚踝处的保暖

飕飕的冷风仿佛要吹进骨子里一样

脚踝处可不能着凉

长袜子都给我罩起来

养生指南第二条

当然是喝热水、喝热水、喝热水啦

秋天养生喝茶也是不错的选择

乌龙茶、桂花茶、银耳茶、菊花茶、普洱茶等

保温杯里的红枣枸杞是真的美味

女孩子们还可以选择姜茶、红糖等

小编拿起自己的保温杯

喝一口热水再继续

养生指南第三条

虽说到了秋天要开始贴秋膘了

用自身储存的脂肪来和冬天抗争

但是，这个秋膘要咋贴呢

五谷杂粮、蔬菜瓜果任你选择

番薯、玉米、芝麻、青菜、香蕉、蜂蜜、红枣

都是不错的选择呢

甚至早上喝喝粥养养胃也是挺好的哦

来，吃了这碗牛肉面

养生指南第四条

适当的运动再适合不过啦

一周三次的乐跑打卡

咱们不见不散

增强免疫力

提高抵抗力

这个秋天我们一起健健康康

下雨的话就不要去跑步哦

地面湿滑注意安全

养生指南第五条

预防感冒

季节交替之际

很多同学都季节性感冒

一换季就感冒

多半是弱的

打一顿…………篮球就好了

（嘿嘿）

此外呢

姜煮可乐，持续运动

热水泡脚，带保温杯

强身健体从现在开始

争取下次不感冒

养生指南第六条

青城山淅淅沥沥的小雨

就像不要钱一样

（这位小编，请你醒醒，它确实不要钱啊喂！）

想来一场就来一场

少得可怜的太阳偶尔才出来一次

趁着太阳出来的时候

必须去晒晒太阳

小编实名好评

太阳照在身上好暖

浑身暖洋洋的

下个太阳出来了可一定不能错过

养生指南第七条

在湿润的青城山

有一点小小的潮湿

怎么才能避免寒气入侵

哈哈当然是吃火锅啦

和小伙伴一起去吃吃火锅串串

感到不开心的时候

也可以来一顿火锅

一顿不行就两顿

养生指南第八条

最最最重要的一条

莫过于此

那就是一定要保持心情愉快

不以物喜不以己悲

时时刻刻都是元气满满的状态

现在的每一天都是以后回不到的过去

用最好的状态迎接每一天的生活

加油！

养生秘籍的分享就到这里啦

还有一个要和大家分享

那就是要经常开窗户保持空气流通

让疾病出去

让空气进来

希望大家度过一个美美瘦瘦的秋冬

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文、编辑| 唐玉琴

图| 唐玉琴 新媒体中心图库

策划| 学院新媒体中心